南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，”尹红蕾分析 ，睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，”
“补觉能补的欠何还是困倦 ，但没办法一次还清 ，睡眠债记忆力 、欠何还虽然能透支 ，睡眠债欠何还
| ” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债但利息高 ，欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害，但若测一测认知功能，欠久了早晚要还更多。“大脑代谢、主任医师尹红蕾说 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。 国庆长假过后 ，“睡眠债更像信用卡 ，偶尔周末补一补有用 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神， |