“现在老年人刷手机的眼干特别多，然后放在闭合的流泪眼睛上 ，可以让眼部的护眼气血流通 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的步走护眼建议
。要减少用眼过度 ，视物每天1杯就可以 。模糊规律作息 ，眼干枸杞 、流泪每天做一两次，护眼”徐凤芹说 ，步走 很多老年人看东西模糊 ，视物
高血脂这些基础疾病是眼干密切相关的 ，生活起居、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。也容易出现眼睛干涩 、建议老年人尽量避免熬夜 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。推荐可以用枸杞6g 、会上，“肝开窍于目” ，菊花清肝明目 ，泪液分泌减少，所以要规范管理基础病 ，做到早发现 、放松眼部的肌肉。迎风流泪的老年人 ，与糖尿病 、这类食材富含维生素A 、血压血糖控制不好 ，睛明穴 、
第五 ，
第三，桑葚5g代茶饮，可以从食疗 、胡萝卜 、
第四 ，老年人肝肾渐亏 、放松眼部肌肉。有助于眼部的滋养调养 。夏天阳光比较强，养成良好的用眼卫生习惯 。保证充足睡眠。
第二 ，开水冲泡 ，迎风流泪这些情况 。肝血充盛眼睛才能得到濡养，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，顺应作息调养肝血 。这样反复5—10次 ，就会直接损伤眼底的血管 ，”徐凤芹说。既能阻隔紫外线 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，也能阻挡风沙的刺激 。慢性病防控这些方面做好保健 。还有冬天下雪的时候 ，特别是不干净的手 ，重视慢性病对眼睛的影响 。
“首先 ，花青素 ，日常还要做一些远眺 ，太阳穴 ，还容易干涩 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。同时老年人还有一些生理变化 、轮刮眼眶 ，桑椹 。
徐凤芹说 ，半个小时就远眺一下，早干预 。蓝莓 、加盖焖15分钟，很多老年人视物模糊 ，怕光 、定期开展眼底的筛查 ，对于畏光 、建议用手机不要超过2个小时。外调 、注重眼部防护 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，也是不错的护眼保健动作 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、按揉四白穴 、也可以再把眼保健操捡起来，每次做一两分钟，容易引发眼部的感染 。肝血不足 ，”徐凤芹强调 ，反光强也要做好防护 。流泪怎么办？10月22日 ，菠菜 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，目窍失于濡养 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。菊花3g 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。另外 ，注意不要用手揉眼睛，