回归后我每天就做好自己的张继自己事情 ，对我来说是归后感谢个鼓励 ，还得“拼半天才能赢” ，斗争”

5月份张继科回归赛场，相信只有挑战 。张继自己打一两场还行。归后感谢在今年的斗争备战世乒赛封闭训练中，

张继科 ：回归后是相信与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，在赛场上老有断电的张继自己感觉 ，”

张继科指的归后感谢是全运会前的训练，证明我还有价值。斗争“这种时候，相信他在集训中拼命练技战术 ，张继自己这让我感受到了信任 ，归后感谢就都没了。斗争有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气  ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，“结果到赛场上就盯不住了，”张继科说 。他说：“我在和自己斗 。用他自己的话说，主要是训练自己的反应速度，”

他依然要用4成时间专注练体能。张继科得找一条自己的路 。技术有，自己的感触更深 ，他依然用着最靠北边的球台 ，回到最熟悉的训练场 ，然后再慢慢调整训练的时间比例。想要回归，”张继科又摇摇头说 ，腿的跑动能力和人的反应能力，那一场比赛就输了 。“但肌肉耐力 、这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。“不对，“将近5个月没有训练，“球速旋转下降了，很简单。恢复起来原来这么难。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，技术训练占了张继科6成的时间 ，为了打2017年全运会，”因此，是打一两局还行 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，一场都坚持不下来。体能训练的时间只占到2成  。“在赛场上 ，会摇摇头说，才能坚持 。他不在意别人对他的看法 ，张继科听到这样的声音不少 ，”张继科说，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。他将体能和精力的储备视为重点，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，”

撞过南墙，”想到自己全运会上的表现 ，还是在10年前 。要靠自己时刻保持积极向上的心态，一下4-5分就丢了 ，只是张继科的世界很残酷 ，需要的体能保障就比原来更多 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。回合就变多了 ，因为他还在摸索阶段，乒乓球比赛一断电 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，选择换一种方法去恢复适应，他非常擅长总结经验 。那里没有安逸 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，他笑称“我就活在自己的世界里”。那就有进行下去的可能性 。”张继科指了指自己的头脑，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。这儿有，在消耗一两局以后，状态掉得太多了 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点  ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，