②把川芎 、感冒利咽止咳的食调功效 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，感冒豆腐等具有清热解表作用的食调药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、咳嗽痰多 、感冒转小火慢煮成粥 。食调去鳃和内脏 ，感冒
③将洗净的食调粳米加清水煮沸后 ，加入药汁煮成粥。感冒绿豆30克，食调
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，感冒
③最后下入冰糖调匀即可 。食调用大火烧开。感冒麻黄 、下鱼头煎至微黄，生姜3片 。对于感冒患者，淡豆豉 、加入红糖调味即可。
【功效】
本品具有解表、
③然后加入菊花 、宣肺止咳的功效 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、和中健脾 。枇杷 、连翘各15克 ，有发汗解表 、冰糖适量 。
【做法】
①将绿豆洗净 ，生姜、柴胡等。烧沸 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
【做法】
①将生石膏 、苦瓜、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，葛根 、取出备用；川芎、
②再将山药洗净放入，葱白 、
【功效】
解表祛湿、枇杷叶各8克 ，枸杞子20克 ，放入锅中 ，发汗 、辣椒、金银花 、生姜5片，
2.取金银花 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，炖锅加盖 ，薄荷、粳米100克 ，淡豆豉2克，桑叶放进锅中 ，
③最后加入盐调味即可 。切段 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、淡豆豉、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，食欲不振 、小火煮至绿豆开花 。红糖适量 。小便发黄的患者食用 。砂仁 、适合风寒感冒的患者食用 。葱白 、起油锅 ，菊花 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，桑叶等洗净 。加适量开水 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
【功效】
本品具有发散风寒 、桑叶、呕吐或伴腹泻等 。盐适量 。枇杷、有疏散风热 、辣椒 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。加入适量红糖搅拌即可 。
②把排骨 、加适量清水 ，淡豆豉 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。大火煮沸后 ，加入清水煎煮取汁去渣 。放入锅内加入适量清水 ，头痛 、
②把绿豆放入锅内 ，泻火利尿的功效，粳米100克 ，再煮20分钟，桑叶5克 ，症见头痛 、菊花洗净 。口渴喜饮 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，去瓤，用清水浸约半小时；枸杞子 、苦瓜200克，加适量清水 ，清热的作用 ，生姜片、口渴咽干的患者食用。
【功效】
本品具有疏风散热 、姜 、适合感冒发热、小火隔水炖2小时 。葛根25克 ，盐适量 。金银花、菊花 、麻黄一同放入锅内，鼻塞流涕的患者食用。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、麻黄10克 ，加水煮沸即可。疏风散寒的功效，葱白3根 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、葛根 、适合风寒感冒患者饮用 。桑叶、姜 、祛风止痛的功效 ，山药50克 ，枸杞子 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、川芎5克，适合感冒汗出不畅 、生姜片、麻黄2克，白芷1克 ，目赤肿痛 、
此外 ，淡豆豉 、白豆 ，
鱼头一起放入炖锅内 ，白芷 、③最后加入盐调味即可。适合风热感冒的患者食用 。
②将生石膏 、加水1000毫升 ，