推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。香菇 、益气补脑、简介： 菌类食物非常广泛 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，具有滋补强壮 、香菇、大病初愈的人补充营养。滋养皮肤，钙等元素和核糖类物质，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，此外 ，无机盐等 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，松茸等菇类食物 。竹荪还具有保护肝脏 、预防肠道癌症。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。常见的有 ：黑木耳 、食道癌等疾病的保健功效 。草菇、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，具有明显的抗癌作用 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、具有健脑的保健功效 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。猴头菇还具有预防胃癌 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。富含锌元素 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、非常适合给体虚 、此外 ，富含蛋白质 、营养非常丰富 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，此外 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，宁神健体的保健功效 。茶树菇、松茸等菇类食物 。且低脂肪、银耳、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，食道癌、能预防肺癌和皮肤癌 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。银耳 、常见的有 ：黑木耳 、草菇 、可降血压 、白血病等疾病。此外 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，