久坐真的风险会诱发血栓吗 ？
会 ！远离二手烟 。堵车高血糖 、外科手术 、哪里就出事：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、把指标控稳 ，背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。
当身体释放以下信号 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。绷脚 、颈动脉 、按时吃药 ，
控 ：有高血压 、吸烟 ，手脚麻木无力 、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，转脚踝 ，静脉血液就容易淤积 。也就是常说的“经济舱综合征”。时间一长 ，别等口渴才喝 。多吃蔬菜粗粮，一个姿势不动 ，让血液进入“高凝状态” ，高血糖 、血栓就形成了 。下肢静脉血栓就找上门 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、小腿肌肉就“罢工”，少喝浓茶、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、
血流变慢了 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、
血液变黏了。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、低糖 ，长途自驾 、不方便走动，每周快走、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，血脂异常等基础病，
数据显示，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，血栓风险正在悄悄增加！血小板蜂拥而上，浓咖啡 。小腿肌肉不动，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，会改变血液成分 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，
血栓是什么 ？
血栓，就做踝泵运动 ：勾脚、斑块一旦破裂 ，
喝：每天喝1500—2000毫升水 ，重大外伤
、长途自驾 、就会淤血肿胀
。 久坐工位 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡
。累计不少于150分钟 。少吃油炸食品和动物内脏。戒烟限酒
，血脂异常
、坐飞机 、 既可以发生在动脉
，血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的 ， 上班久坐 、长期吸烟；高血压、久坐久卧 、风险更高 ： 久坐久站 、每静坐1小时 ，（赵忆桐）
10月13日是世界血栓日 ，
堵在哪里 ，起来活动5—10分钟 。肥胖；外伤或手术后卧床 。增加血栓风险 。
吃 ：低盐 、动脉被血栓堵了，部分基础疾病，血脂沉积后形成斑块。冠心病 、膝关节血液循环下降50% 。影响血小板的数量和功能 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动 ：每坐1小时 ，