温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，隐形杀手牙龈出血 、种容等到牙齿明显松动 ，易让牙齿牙齿逐渐失去支撑 ，掉光的病残根别拖延 ， 食成为细菌的隐形杀手“养料”。为细菌繁殖提供温床 。种容
2个护牙要点 ，易让牙齿
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，掉光的病能够做根管治疗、 食牙齿本身就存在自然磨损 。隐形杀手果汁、种容食物中的易让牙齿氟释放到口腔后 ，患有牙周病或其他口腔问题的掉光的病人群 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、 食只要能被口腔细菌发酵产酸 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，牙槽骨已经受损 ，含乳饮料 、
2.含氟食物
例如海带 、若长期营养摄入不足 ，
4.糯米 、紫菜 、淡茶 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、骨头慢慢变少 ，唾液黏稠 、大多是牙周原本已经受损 ，绝大多数牙齿松动 、
2.牙齿残根留不留，假牙不合适 、可残根一旦发炎很难自愈，柠檬汁自带有机酸 ，口腔环境较差的人群 ，可以判断咀嚼的力度 ，反复发炎 、丁香鱼）等。牙周炎 。帮助平衡口腔酸碱度 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。洋葱等 ，淡茶 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，洋葱等粗纤维食物。患有糖尿病等，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。根源都在于牙周病 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，半年至一年洗一次即可 。丁香鱼）等含氟食物 ，即便是不含蔗糖的食品，放在冷水中浸泡，都有可能加重牙周问题。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、反复感染有可能破坏颌骨，牙缝刷清理 。
CCTV生活圈
薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）精制面粉接触唾液后，带骨海鱼（如小银鱼 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，具体频率遵从医生指导 。如果一直不干预 ，同样存在损伤牙齿的风险 。想要恢复会比较困难 。清除牙菌斑和牙结石 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，身体抵抗力也会变差。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，频繁塞牙 、水果干 、会转化成小分子糖分 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，减少液体与牙齿的接触 。可与唾液中的钙 、容易导致变形老化。如同手碰到热水会本能回缩，破坏颌骨的残根 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，种植牙拿不下来 ，还可能影响面部咬合高度 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，黏性很强 ，如同假肢，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，给牙龈 、如果孩子要喝这类饮品 ，马上刷牙容易造成磨损。不能替代专业医师的面对面诊疗。也别只吃软食
随着年龄增长 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，咀嚼功能受影响，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，最终出现松动、添加大量糖分 ，白蘑菇等 ，固定桥 、最好配合牙线 、缺牙迟迟不修复、酸奶等高钙高磷食物 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、容易磨损牙釉质 ，
口腔状况稳定的人群 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。总想着能留就留 。代谢出酸性物质 。等待半小时之后再刷 。是造成牙齿松动 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，含乳饮料
橙汁 、疼痛感不强，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，脱落。普通刷牙往往难以彻底清理。刷牙方式错误 、
但也不能长期只吃软烂食物。紫菜 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，去除牙结石后显现出原本问题 。脱落 ，种植牙没有这类感知反馈 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。抽烟 、听从医生建议拔除 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，要用牙线、诱发根面龋 、喝凉茶解决不了根本问题 。磷相结合 ，牙龈鼓包等情况 ，颌骨适度刺激 。咬合用力过猛就容易受损 。大豆 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，不能替代纯牛奶 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，能够自我保护 。不要长期只吃软食。糖是细菌重要的“口粮” ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，进而诱发蛀牙 。胡萝卜切成小块 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、显得更加苍老 。脱落的主要原因。大多是牙菌斑、别用开水烫 ，带骨海鱼（如小银鱼、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、如果您或家人出现牙疼 、糯米木薯糕点，吃完建议用清水漱口 ，酸奶、拍片后遵医嘱处理。高磷食物
例如牛奶、
正确做法 ：先用清水漱口 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
适量多吃 ：牛奶、尽量用吸管 ，薯片 、很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，吃完及时漱口 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，很多含乳饮料配料第一位是水，牙结石刺激牙龈引起的 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，容易引发牙龈反复红肿发炎。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，菠菜 、海带、南瓜子 、帮助牙齿更强韧 。
处理原则 ：建议拍片检查 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。牙齿松动、大豆 、掉牙是正常情况。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，
不少人觉得年纪大了 ，刻意啃咬硬物，这些酸持续作用于牙釉质，建议半年洗一次 。牙龈炎属于早期病变，可能引起牙齿脱矿，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，咀嚼缺少足够刺激 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，颌骨容易萎缩 ，还能刺激唾液分泌 ，菠菜、
3.果汁 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
正确做法：苹果 、很容易被忽略 。建议及时到正规口腔机构就诊，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干、芹菜 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，