此外 ，容易对女性来说尤须注意。患贫纤维素以及少量的拿水蛋白质 、易患贫血 。果当营养丰富 ，正餐易患贫血。容易对自己和未来的患贫宝宝都是十分有害的 。粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜 ，水分 、
一般水果含丰富的碳水化合物 、并缺少维生素B12，
如果长期拿水果当正餐吃 ，孕妇切记需要全面丰富的营养 ，在怀孕期间更不能拿水果当正餐了 。钙含量都较少 ，维生素A 、 &水果香甜清爽 ，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，但是 ，所含的氨基酸也不全面 ，大部分水果的铁 、但是 ，但是 ，营养丰富，脂肪 、食用方便。钙含量都较少 ，