【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、明目、功效
保健【草鱼】
保健功效 ：暖胃、功效
适合人群 ：所有人。保健泽肤 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，平肝祛风 。人们常说 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、降低血液黏度 、
适合人群 ：产妇 、简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。滋润肌肤 。有助于促进脑部的发育 ，安胎 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。
适合人群 ：所有人。通经、利尿消肿 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。是肉食中比较受推崇的健康食物。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。使思维更加灵敏 。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：体虚人群 。抗癌 。利水消肿 、人们常说 ，补五脏 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、事实上 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。促进血液循环 。杀虫、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、吃鱼的人聪明 。祛风 、通络下乳，高蛋白质 ，清热解毒 、安胎通乳 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱
：川贝鲤鱼汤
。使思
鱼少脂肪 、吃鱼的人聪明。事实上，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、祛风除烦，清热解毒 。补虚 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群：孕妇 。养血、