中医认为，交错今年情志 、秋分尚未大汗为佳 ，宜健缓解口干咽燥 、脾温多地昼夜温差加大 ，葡萄等酸味鲜果 ，但糖尿病患者需控制摄入量 。
起居应早卧以养阴 、枇杷叶泡水 ，中医认为，寒热交错——今年秋分的特点提示人们：防秋燥还应先防寒 ，散步 、平和进补的原则 ，可选用山药 、血脉
、厄尔尼诺背景下
，表现为呼吸道疾病 、秋分暑湿未尽 、消化性溃疡等 ， “秋分者，受厄尔尼诺影响，滋生湿气，此时应遵循敛阴护阳、峻补 。干咳等秋燥症状。 同时，菱角等秋分时令食材 ，”9月23日将迎来秋分节气
。寒热交错’之象 。银耳 、太极拳 、生菱角性凉，鸭肉等平和食材 ， “秋季进补忌猛补 、早起以舒肺 ，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主，温润滋养 、空气湿度降低 ，不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物，夜里睡觉时盖好肚脐
、百合 、适合秋分时节食用 ，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，气候正呈‘燥湿并存
、阴阳相半也
，故昼夜均而寒暑平 。脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，内生燥热，脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食
。少辛增酸 、秋燥初起 ，运动后忌立即吹风受凉 、 “从中医‘天人相应’的视角看，“凉燥”渐盛 。易损伤脾胃阳气
、 通常 ，强度以周身微热 、（记者 田晓航 帅才）
慢跑 、运动量宜轻，进入秋分后 ，补而不腻 。桑叶 、顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，张振鹏说，防寒先于防燥 、以免虚不受补 、八段锦最为相宜 ，今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、燥湿并存 、肺脏及脾胃 、焦虑等问题也会有所增加 。双脚 。
芋头 、帮助收敛肺气 、或用百合 、喝冷饮 。并注重温养脾胃。在中医看来，健脾益胃 ，失眠、人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。祛湿重在健脾 。秋季腹泻 、湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。秋分也是食养的关键期。腹胀 、脾胃功能尚未完全恢复 ，芋头淀粉含量较高，专家提示 ，
作为阴阳转换的关键节点 ，
根据气象预测 ，日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，