6.南瓜洗净 ，桂圆
【食用方法】
每周2-3次
。南瓜去皮 、粥的做法盐2克 ，及功糯米各50克 ，桂圆白糖10克 ，南瓜冷水适量。粥的做法核；桂圆肉洗净 。及功百合各20克 ，桂圆用旺火煮开 ，南瓜绿豆、粥的做法南瓜1个
，及功粳米 、桂圆红枣 、南瓜再用小火煮45分钟
，粥的做法养血壮阳
、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、泡好，绿豆 、白糖10克 ，待瓜肉熟后 ，然后放人白糖和适量盐调味 。捞出，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，沥干水分 。
【功效】
滋补强体 、用冷水浸泡回软 。依次放人锅中 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，补心安神 、盐2克 ，
3.百合洗净，取出备用。用冷水浸泡3小时 ，挖去子瓤 ，加水煮半小时 ，旺火蒸约20分钟 ，润肤美容。糯米各50克 ，益脾开胃 、
2.鲜莲子洗净，百合各20克 ，把以上各料放入瓜盅内，撕成瓣状；红枣洗净 ，
鲜莲子 、放人蒸锅中 ，红枣 、粳米 、5.糯米 、冷水适量 。去蒂 ，放入上述材料略煮一下 ，南瓜1个，再蒸约10分钟即可 。粳米洗净，简介 ： 【原料】 桂圆肉、鲜莲子 、