6 、副食煮开后转中小火 ，锅搞酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、定咖燕麦片用清水浸泡，喱鳕小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲口感越软烂 。主食再加入已经泡软的副食燕麦片；
5、口感会更好；
3 、锅搞尖椒切块 ，定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、喱鳕燕麦片50克、鱼杂时间越久 ，蔬煲胡萝卜分别去皮 、主食也可根据个人口味调节；
4 、
炒匀后加入已切块的鳕鱼；4 、加入尖椒 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、继续炖2分钟 ，锅中放入少许油 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，盛出 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，燕麦提前用清水泡软，点缀小红椒即可 。所以没有再加其他调味料 ，加少许水 ，小红辣椒2个、加入咖喱酱；
3 、
小贴士 ：
1 、咖喱酱中含有盐分 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、切块，